『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

"最近发现我家孩子体育课总垫底，体育老师说我儿子体能太差了！"（昵称：运动达人阿杰）

体适能差具体指啥？会不会影响孩子发育？暑假能不能补救？

1. 网友问答区

▶️ 问题：体适能测试到底测什么？我家娃跑1公里都喘

▶️ 回答：测静力耐力（坐位体前屈）、爆发力（立定跳远）、柔韧性（坐姿体前屈）这些指标。我们武馆每月8号免费测，上周刚帮隔壁王姐家孩子查出来平衡力差，现在练了3个月能单脚站1分20秒了

▶️ 问题：暑假班每天练多久？会不会耽误学习

▶️ 回答：上午9-11点练功，下午3-5点体能课，晚上6-7点半自由训练。去年报名的32个娃，87%期末体育考了优秀

2. 体能训练误区（教程型）

✅ 正确做法：热身3分钟（高抬腿+开合跳）→ 力量训练（深蹲5组x15次）→ 爆发力训练（跳箱20次）→ 柔韧拉伸（每个部位30秒）

❌ 错误示范：直接开始跑步导致关节损伤

3. 家长现身说法（心得）

"以前觉得武术就是打打闹闹，现在发现能长高2cm！"（昵称：程序员老张）

- 孩子从49kg瘦到43kg

- 平时写作业坐姿变端正

- 体质测试从及格升到良好

4. 体能对比表（表格）

| 测试项目 | 基础组（30人） | 武术组（20人） |

|----------|----------------|----------------|

| 50米跑 | 9分30秒 | 7分45秒 |

| 平衡测试 | 8秒 | 12秒 |

| 肌耐力 | 12个 | 18个 |

5. 自问自答环节

Q：暑假班什么时候开课？

A：7月10号开班，现在报名送价值298元体测大礼包（含运动装备+营养餐单）

Q：费用多少？能退吗？

A：早鸟价6980元/期（7月1日前），老学员推荐再减500元。合同 signed 就能退

6. 行动指南（列表）

✓ 第一步：私信预约体测（微信同号）

✓ 第二步：7月5日前到馆领体测报告

✓ 第三步：现场咨询教练制定计划

7. 教练经验谈（引用）

"有个学员测出来肺活量只有300ml，现在能做200个开合跳"（昵称：散打教练小王）

8. 限时福利（建议）

"本周报名送3节私教课，但名额只剩8个了，建议明天就联系"

9. 教学环境展示（心得）

"二楼独立训练区，有防撞软垫和智能体测仪，每次练完都有营养师指导加餐"

10. 常见问题集锦（问答）

Q：练武术会不会受伤？

A：我们采用国际搏击协会（IBF）教学标准，配备专业护具，去年仅2例轻微擦伤

Q：孩子怕打人怎么办？

A：先练防身术，再学搏击技巧，85%学员经过3个月训练后能正确控制力度

（联系方式：1891-5555-567；地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

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