『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

"哎哟我家娃最近总说学校有人欺负她"（昵称：怕怕的宝妈）

"有没有什么办法能让孩子既学会保护自己又不失文雅啊"（昵称：运动达人老张）

1. 防霸凌实战技巧三步走

① 基础站姿训练（教程）

双脚与肩同宽呈丁字步

双手虚抱于胸前

目视前方保持2米距离

（附：学员训练实拍图）

② 被推搡应对法（表格）

场景 | 正确动作 | 错误动作

---|---|---

单手推搡 | 滚地翻滚 | 硬碰硬对抗

多人围堵 | 横扫腿退 | 惊慌躲闪

（表格数据来源：2023年姑苏区校园安全调研）

③ 情绪管理训练（问答）

Q：孩子总被嘲笑动作笨拙怎么办？

A：我们采用"游戏化教学"，把招式编成故事。上周小美把格挡动作想象成挡住魔法攻击，现在她教同学做"水晶盾牌防御术"啦！

2. 武术与优雅气质培养

（引用家长反馈）

"以前觉得练武就是打打杀杀，现在发现孩子们站姿都变挺拔了"（昵称：咖啡妈妈）

"上周家长会看到孩子们行礼时像小天鹅收翅，突然就懂了"（昵称：书法老师王姐）

3. 家长常见疑问解答

Q：会不会练得太凶导致性格变急躁？

A：我们特别设置"静心训练课"，每天15分钟太极云手+冥想呼吸。就像小凯说的："出拳要像射箭，先瞄准再发力"

Q：零基础能学吗？需要带什么装备？

A：完全不需要！我们提供护具（免费），建议穿宽松运动服。记得带水杯，训练完能领到"武术小勋章"（教程附赠）

4. 优雅防身四部曲

① 站姿训练（30分钟/次）

② 动作分解（20分钟/次）

③ 情景模拟（15分钟/次）

④ 静心冥想（10分钟/次）

（学员日常训练排期表）

5. 家长特别建议

（心得体悟）

"以前总担心武术影响学业，现在发现孩子们专注力反而更好了"（昵称：班主任李老师）

"建议家长每周至少陪孩子看2次训练视频，我们会在抖音更新花絮"（昵称：武术教练小王）

（个人观点）

作为从业8年的武术教练，我认为防霸凌教育就像种树——既要筑牢根基（基础训练），又要修剪枝桠（情绪管理）。现在报名可享"体验三节课+定制训练计划"，名额仅剩15个。地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆，预约电话1891-5555-567（微信同号）。

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