『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

运动小达人@苏州体能训练圈：最近看到朋友圈都在传苏州体能-青少年体能训练计划-日常班，具体怎么报名啊？1891-5555-567这个号码真的靠谱吗？

宝妈李姐：别急别急，我闺女在万丽花园那边学散打半年了！每周三下午的日常班特别适合孩子长身体，教练会带他们做核心训练+反应力游戏，地址就在东大街万丽花园写字楼二楼，电话确实1891-5555-567，我之前还约过体验课呢~

【训练计划核心问答】

1. 网友"篮球少年"：孩子14岁零基础能学吗？

教练老张：当然可以！我们分三个阶段：基础期（1-2月）重点练协调性，像这样（做示范动作）侧踢+格挡组合；进阶期（3-4月）加沙包训练，每次30分钟出力；冲刺期（5-6月）实战模拟赛，每月最后一周搞对抗演练。现在报名送护具大礼包！

2. 家长群主@糖糖妈妈：训练时间怎么安排？

（插入课程表表格）

| 时间段 | 周一至周五 | 周末 | 节假日 |

|--------------|------------|------------|------------|

| 日常班 | 16:00-17:30| 上午10:00 | 灵活调整 |

| 冲刺集训 | 18:30-20:00| 14:00-16:00| 开放预约 |

| 体验课 | 每周二四 | 周六上午 | 需提前3天约|

【训练成果对比】

之前学员@小飞侠：半年前引体向上只能做1个，现在能连着做5个！教练还教了像这样（展示侧身踢）的实战技巧，现在在初中散打比赛中拿了铜牌。建议家长带孩子来体验课，1891-5555-567咨询时说"糖糖妈妈推荐"能免200元体验费！

【常见误区解答】

误区1：散打伤身体？→ 错！我们用的是专业护具，每次训练前都要做15分钟动态拉伸

误区2：只练拳脚不练体能？→ 不对！每周三次的体能课包含：①药球抛掷 ②平衡木挑战 ③敏捷梯训练（现场演示）

误区3：小学初中都能学？→ 正确！我们分8-12岁（启蒙班）和13-15岁（强化班），现在报名启蒙班送价值399元体测套餐！

【家长必看建议】

1. 穿着要求：纯色运动服+防滑运动鞋，禁止佩戴金属饰品

2. 饮食注意：训练前后1小时不要吃冷饮，推荐补充香蕉+牛奶组合

3. 健康监测：每月底会发《体能发展报告》，包含力量/速度/柔韧性三项数据

4. 退费政策：体验课不满意可全额退款，年度卡未使用天数可折现

【教练手记】

带过200多个学员后总结：真正有效的训练=20%技术教学+60%趣味游戏+20%体能强化！就像上周训练，我们用"躲避快递盒"游戏练闪避技巧，用"人体金字塔"练团队配合。地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼，现在报名还送《青少年防身术手册》电子版！

本文由老铁网络整理发布，转载请注明出处！