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最近发现个怪现象：隔壁小孩总被同学推搡，家长群却没人提防霸凌的事。这让我想起去年带学员小宇的经历——他因为不敢还手被欺负了半个月，最后在训练中学会用腿法化解冲突。现在他成了我们防霸凌小队长，上周刚带领团队拿跳绳比赛冠军！

1. 防霸凌≠打人，得教孩子这3招

- 躲闪技巧：侧身用护肘挡住攻击，同时大声喊“你动手我就叫家长！”

- 腿法应用：练习侧踢和格挡动作（附训练视频链接）

- 心理建设：每周一次情景模拟课，让学员轮流扮演霸凌者和受害者

2. 家长常问：孩子学武术会变暴躁吗？

我：去年有个叫糖糖的姑娘特别胆小，现在不仅能单手倒立，还成了跳绳队长。武术教的是控制力，就像教游泳——学会憋气才能游得远。

3. 课程设置表（2023秋季班）

| 时间 | 周一至周五 | 周六日 |

|------------|------------|----------|

| 防霸凌特训 | 16:00-17:30 | 9:00-10:30 |

| 团队跳绳 | 18:00-19:00 | 11:00-12:00 |

| 散打基础 | 20:00-21:00 | （周末停课） |

4. 学员家长自述

“以前总觉得武术馆就是教打架，结果小杰现在遇到冲突会先喊老师，还教我识别校园冷暴力信号。上周他发现同学被嘲笑口吃，主动组织了语言互助小组。”

5. 防霸凌训练常见误区

❌ 盲目强调以暴制暴

✅ 正确做法：先教“不还手但留证据”（比如用手机录音）

❌ 每天训练超过2小时

✅ 科学安排：防身术每周3次，跳绳每天15分钟

6. 关于服装的纠结

我：去年秋季有位妈妈纠结要不要买专业护具，结果孩子穿普通运动服摔破膝盖。现在馆里提供免费护具租借，但强烈建议穿带反光条的装备——上次夜训有家长通过反光条认出迷路的孩子。

7. 跳绳进阶教程（适合8-12岁）

① 基础跳：双脚并拢膝盖微曲（示范动作为教练示范）

② 双摇跳：先练手腕发力，再配合深蹲（学员阿杰3周突破200次/分钟）

③ 团队战术：分红蓝两队，用跳绳传递暗号（冠军队口号是“绳子不落地，气势永不倒”）

8. 防霸凌家长必看

- 每月5号下午3点：免费防欺凌讲座（已举办8期，到场家长超300人）

- 联系方式：1891-5555-567（微信同号）

- 地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼

9. 学员成长对比

| 姓名 | 入学前状态 | 现状 |

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| 小萱 | 被同学嘲笑跳绳慢 | 现任跳绳队长 |

| 阿杰 | 害怕体育课 | 自创防霸凌操 |

10. 常见问题自问自答

Q：孩子零基础能学吗？

A：我们去年招了47个零基础学员，现在小胖都能单脚跳绳连续10分钟。

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